1.Kurangi Jumlah Batang Rokok yang Dihisap per Hari
Proses untuk berhenti merokok tidak serta merta harus dilakukan. Bagaimanapun juga tubuh yang sudah terkondisikan oleh nikotin dan tar tentunya akan melakukan aksi protes yang spartan jika mendadak suplai racun tersebut terhenti tiba-tiba.
Karena itu menguranginya dapat dilakukan dengan bertahap
2.Kurangi Kadar Nikotin per Batang Rokok yang Dihisap per Hari
anda dapat melakukannya dengan menghisap rokok yang mempunyai kadar lebih rendah dari sebelumnya
3.Rajin Olah Raga
karena dengan berolahraga tubuh akan mulai terbiasa dan dapat mengurangi efek cepat lelah .
4.Kurangi Tidur Larut Malam
biasanya ketika sedang menyelesaikan pekerjaan pada saat bekerja ,waktu akan terasa cepat dan biasanya perokok akan mulai bersahabat ketika ditemani dengan kopi,hal itu akan mempertambah buruk pada tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar